КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

вторник, 5 август 2014 г.

Суров пестил от сини сливи / Raw pesto prunes /

     Този пестил измислих сама преди няколко години .Сестра ми приготви пестил по традиционната технология,а на мен ми хрумна да отцедя сока и да изсуша смлените плодове.И така ето рецептата :
   Зрели сини сливи - произволно количество, без костилки ; сливите смиламе в машинка за мелене на месо и поставяме в тензух или гевгир, за да отцедим сока.Този период е около 12 часа, в зависимост от това колко са зрели и месести плодовете.Готовата плодова каша разстиламе заедно с тензуха на пласт с дебелина 4- 5 см. върху дървена или пластмасова скара.Отгоре покриваме кашата с тънка и ситна мрежа.Така сушим на слънце, докато плодовете просъхнат и се засушат.След като пестилът се засуши от едната страна добре, но не напълно се обръща да се засуши и от другата страна.Така се обръща 2 -3 пъти да се засуши от двете страни добре на слънце.След като плодовият пласт добре е изсушен се навива на руло, обвива се в стреч - фолио и се прибира във фризера.Поднася се на Бъдни вечер, нарязан на парченца.
          Аз използвам за целта специално направена за тази цел скара - за сушенето.Ако наведнъж направите голямо количество, можете да нарежете пестила и така , обвит в стреч- фолио да го приберете във фризера.Ако не го използвате и го оставите само обвит в хартия бързо се напада от насекоми.
   Тъй като нямам снимки от приготвения пестил миналата година ще публикувам тук още снимки от приготвянето на пестила тази година.Но реших да напиша публикацията, който желае да си направи.
   Най - подходящи за направата на пестил са сините кюстендилски сливи от сорта Стенлей.
      Да ви е сладко!

Смлените сини сливи

Смлените сини сливи преди отцеждането на сока им

Сушене на зеленчуци и подправки / Drying of vegetables and spices /

   Времето през  август и септември е най -подходящо за сушене.Има дни с много силно слънце, които добре изсушават зеленчуците .За сушене могат да се използват домати, червени пиперки, лук, моркови, корени от : магданоз, хрян, пащърнак, глухарче, целина, както и тиквички, патладжан, бамя,чесън и всички зелени подправки.
    Доматите за сушене се нарязват на кръгчета , като по възможност се избират по месести и едри, с тънка ципа.Тиквички, патласджан се режат на тънки кръгчета ,лук се реже на шайби или лентички.Чесънът, морковите, пиперките се нарязват на тънки ленти или малки парченца. Кореноплодите могат да се нарежат ситно / в пасатор или  кухненски робот / или да се настържат на едрото ренде.Всички зелени подправки , както и коприва, живовляк и други билки се измиват / ако е необходимо /, изсушават се върху хавлиена или ленена кърпа и после се сушат на сянка.
    Може да се изсуши копър, чубрица, сминдух, крива мерудия / това е подправка с много приятен вкус за ястия или шарена сол , засяват се семената на чимена и още докато не са пожълтели листата се бере и суши /, балканска чубрица, градински чай, риган, розмарин, босилек, самардала, гюзум, маточина, калоферче, естрагон, девисил / лющян /. Бамята за сушене се подбира по - дребна , надупчва се с игла и се суши на слънце.Всички зеленчуци добре се изсушават на силно слънце / поне за 12 или 24 часа  - 2 дни /.При лошо време зеленчуците могат да се сушат в специален уред, който има пластмасови решетки и е снабден с таймер.Първоначално зеленчуците могат да се сушат на слънце , а после да се доизсушат в уреда.Доматите оставям не напълно изсушени, защото стават много твърди, а са по -приятни на вкус, когато са по -меки, със запазено месо.
     Червени люти чушлета се сушат цели , ако са по - едри се надупчват с игла.Зелен боб ако са малки шушулките се суши надупчен с игла, а може и да се нареже.
   Магданоз се суши най - лесно като запазва аромата си между 2 листа хартия или вестници.
Всички зеленчуци и подправки могат да се сушат в специално направена домашна сушилня, която представлява специални отделения за сушене / чекмеджета / и стъкло за изолация от насекоми и отразяване на слънчевата светлина, така че сушенето да протича за по - кратък период от време.
    Всички сушени зеленчуци могат след изсушаване да се съхранят във фризер, тъй като се нападат от вредители.

понеделник, 4 август 2014 г.

Подправка от сушени листа на моркова / Spice from dried leaves of the carrot /

         




    Тази подправка се приготвя от сушени морковени листа.Те са богати на повече каротин в сравнение с кореноплода и служат като  чудесна подправка през зимата.Могат да се добавят към шарената сол или към подправката за супи, ястия , яхнии или да служат като добавка към салати и сурови мусове.Приготвят се лесно като най - напред се изсушават листата, а после се смилат на ситен прах.Сушенето на листата става, като най -напред се измиват под течаща вода , а после се оставят върху платно или ленена кърпа да изсъхнат.Поставят се на шарена сянка да  се сушат върху вестници или хартия.
    Листата  могат да се сушат като сухи се поставят между два вестника / хартии / и се навиват на руло.Стриването на сухите листа може да стане в пасатор или домашна ярномелка / за смилане храната на животните, използва се най - ситното сито /.

 
                         





Подправката, стрита само с ръце, след това се поставя в пасатора за по - ситно смилане




Плодово пюре със сини боровинки и арония / Sauce with blueberries and chokeberry /

   Боровинките са известни  с антиоксидантните си свойства, но в нашия край за жалост не виреят.Бях на гости в моя приятелка от гр.Смолян и тя ми поднесе сини боровинки.Толкова вкусни ми се сториха, че реших на всяка цена да си засея в моята градина култивирани.Е, нейните бяха по -вкусни, защото бяха диви, но и култивираните не са за пренебрегване.Сега имам 4 - 5 малки храстчета, които все още не са дали плод.А аронията си е от нашата градина и тази година има перфектни плодчета - едри и вкусни.
    За пюрето смлях в блендера по една шепа боровинки и арония, 2 круши и 3 праскови.Украсих отгоре със свежи цели плодчета.
  Пюрето може да се подслади при необходимост с мед или кленов сироп.
        Приятен  апетит !


     


Свежи  боровинки  и арония


Арония  на  гроздчета 
Дръвче  от арония в моята градина
Листата на аронията в близък план



Готовият   за  поднасяне  крем


Смлените  в блендер  плодове





Плодова салата със сини боровинки / Fruit salad with blueberries /


   За тази салата са необходими : 2 круши, 2 праскови, 1 банан, 50 грама пресни сини боровинки.
    Нарежете банана на кръгчета и поставете в средата на чиния.Зрежете прасковите и крушите на две части по дължина и почистете от костилката и семките.Подредете около банана и напълнете с боровинките.
    По желание салатата може да се залее с мед или лимонов сок / или и с двете /.Аз я консумирах така натурална, използвах много зрели плодове.
    Да ви е сладко!





петък, 1 август 2014 г.

Защо сурова храна? / Why raw food ? /

Човечеството от векове  готви.Животните обаче консумират само сурова храна или в краен случай сушена такава.Защо е така?
     От дълго време си задавам този въпрос.Отговор намерих в различна литература.Суровата храна е с напълно запазени витамини,ензими и минерали.При  температура по - висока от 47 градуса всички ензими се унищожават,загубват се част от витамините.Топлинната обработка на храната е причина за превръщането на органичните атоми в неорганични.Пример за това са картофите - в тях при топлинна обработка органичното нишесте става неорганично т.е. по-трудно усвоимо.То именно е причина за повишаване на теглото и увеличение на кръвната захар.Защо тогава всички готвим?
            Готвената храна е по-вкусна,от векове при екстремни условия / студове,високи температури/ човечеството е оцеляло с нея.
    В кн.Битие 1 : 29 четем : "И рече Бог: ето, давам ви всякаква трева, що дава семе, каквато има по цялата земя, и всякакво дърво, чийто плод е дървесен и дава семе - това ще ви бъде за храна."
Има ли начин да се преборим с някои от трудно лечимите болести? Отговорът е - има.Пример за това е Д-р Ан Уигмор,която разработи цялостна система за борба с рака и излекува сама себе си чрез хранене с покълнали семена.
    Човекът е започнал да загрява храната си от дълбока древност.Ако  проучим  книгите на Библията с учудване ще установим,че в началото хората са живели  800,900 и повече години.Когато обаче Бог дава месото за храна казва " Животът ви ще бъде 120 години."
    В началото храната е била загрявана на горещи камъни,по -късно в саморъчно направени пещи.Там обаче температурата е била по-ниска в сравнение с днешните фурни.Днес разполагаме с уреди,които постоянно могат да поддържат много високи температури.Резултатът е унищожаване на всичко ценно в храната и натрупване на много дефицити в организма.
      Истината е,че хората с цел да направят храната колкото може по-вкусна, я обработват по различен начин - запържват,панират,пекат и т.н. като в повечето случаи използват няколко вида топлинна обработка.Мазнините обаче претърпяват сериозни промени от високата температура.Използването на мазнините в техния натурален вид е най - доброто решение -млека и сирена от ядки,приготвяне на различни десерти без топлинна обработка или използването на ядките в натуралния им вид -цели,накиснати предварително във вода.Каква е целта на рафинирането?Основното е премахване на частици от зародиша,за да се предотврати бързото гранясване.Белите брашна също са с премахнат зародиш и обвивка /триците/ ,за да се увеличи тяхната трайност.
       Преди години хората са използвали повече свинската мас,тя въпреки че,е забранена от Бога храна, е по-устойчива на висока температура.Мисля,че употребата на натурално получени масла чрез студено пресоване също е вредна ,в случаите,когато те са престояли дълъг период от време.Тези масла променят свойствата си при допир с метал или слънчева светлина,затова те трябва по-най-бърз начин да бъдат оползотворени.
     Основавайки се на съществуващи изследвания можем да предположим, че храната на първите хора е включвала следните компоненти :
-плодове
-зелени листа
-цветове
-семена и ядки
-кора на тропически дървета.
Вички тези компоненти са съществували в изобилие в тропическите гори.
Интересен факт е,че растеневъдството се е зародило 4000 години преди животновъдството,въпреки че процесът на отглеждане на растения е бил много по - сложен от опитомяването на животни.Растителните храни - главно листните зеленчуци - останали важен компонент в храната от древността до близкото минало.
    Суровата храна съдържа всички необходими компоненти в натурален вид.Така както организма трябва да ги получи и усвои.Не е случаен факта, че в миналото хората не са консервирали храната чрез добавка на захар, оцет,салицил,аспирин  и т. н.Спомням си как прадядо ми, който живя  90 години искаше да му приготвим туршия от зеленчуци само с вода и сол.Без олио,оцет и захар.При тази ферментация зеленчуците се поставят сурови.Едва започнала да втасва, дядо започваше да я консумира.Приготвяше си препечен хляб и  го заливаше с нарязаните зеленчуци и маринатата от туршията.Баба ми приготвяше ошав като само го заливаше с топличка вода, без да го вари, а наесен приготвяше леко резлива напитка от диви плодове.
     Храненето на българина в миналото е било много здравословно и диетично с използване на продуктите в натуралния им вид.

 

 

За месото - за и против ? / Meat - the pros and cons ? /

     Спорен е въпроса с храненето на човека.При животните е лесно - тревопасните се хранят с трева, хищниците - със сурово месо.Как е при човека обаче? Дадено ли е месото като храна или не? Вегетарианците и месоядците ще отговорят по различен начин на този въпрос.
     Истината е казана в Библията, която четат милиони хора по земята.В началото в книга Битие е описано как Бог дава всяка семеносна трева и всеки плод на дърво.И продължителността на живота е била 500, 600, 800 години.Бог поставя човека в Райската градина, за да я обработва и да я пази.По - късно в книга Левит 11 глава , четем :
  " Говори още Господ на Мойсея и Аарона , като им каза : кажете на синовете Израилеви : ето кои животни бива да ядете измежду всичкия добитък по земята : яжте всеки добитък, който има раздвоени копита и на копитата - дълбок разрез, и който преживя.Не яжте само тия от преживните и с раздвоени копита : камилата, защото тя преживя, но копитата и не са раздвоени ; тя е нечиста за вас ; заека, защото преживя, но копитата му не са раздвоени ; той е нечист за вас ; свинята, защото копитата и са раздвоени, но не преживя ; тя е нечиста за вас ; от всички животни, които са във водата , яжте тия, които имат перки и люспи във водата, в моретата или в реките ; тях да ядете ; Всички пък плаващи във водата и живеещи в нея , било в морета, било в реки, които нямат перки и люспи , мръсни са за вас ;"
    От посочения цитат ясно се вижда кои животни са разрешени и кои - не.Имам познати, силно вярващи хора, които строго спазват този принцип при консумацията на месо.По - нататък, когато четем ще видим,че Бог намалява живота на човека, след като му разрешава да консумира месо и казва : " Животът ви ще бъде 120 години. "
    Спазването на тези ясни принципи видях в Израел, когато ходих през 2012 година.Месото трябва да е много добре обезкървено и в никакъв случай да не се комбинира с мляко и млечни продукти .В книга Изход 34 : 26 , четем : " Не вари яре в майчиното му мляко."
    Кой знае защо наши прочути диетолози ни уверяват, че заешкото е много полезно и диетично. Даже го препоръчват за бебета и малки деца.Бавното дишане както е при йогите удължава живота.А виждали ли сте колко бързо диша един заек?Това бързо дишане му скъсява живота, то е причина за отделяне на много токсини в месото му.Заекът е животно с много слаба имунна система, затова при отглеждането му се използват много препарати против различни заболявания било като добавка към водата, храната или ваксини.
   Рибата е полезна и диетична храна.Вярно е.Господ избра за свои ученици не някой друг,а рибари.Само ,че това се отнася за рибите с перки и люспи.Всички дънни риби - калкан, морска лисица и други,които нямат люспи складират в себе си много отрови и се хранят с дънния планктон.Вярно е, че са много вкусни, но дали са полезни?Същото се отнася и за рибите без люспи, които плуват на различна дълбочина - складират много отрови.
    Българина е свикнал с употребата на свинско месо.Много му е вкусно, но дали тази употреба не е свързана с факта, че сме на едно от първите места по сърдечно - съдови заболявания.
   Вярно е,че ескимосите се хранят с месо, но то е сурово и им набавя много топлина в суровия климат, при който живеят.Но тяхната продължителност на живота е много ниска, поради липса на плодове и зеленчуци.
   Запомнете добре, че месото е концентрирана храна и в миналото е употребявано рядко.През дългите периоди на пост българина рядко го е слагал на трапезата си, най - вече по време на празници.А как е сега ? Месо се яде всекидневно и то не прясно, застояло по фризери и хладилници.И в най -различни, най - често неправилни комбинации - мариновано в прясно мляко, запечено с кисело мляко, запечено с картофи или ориз, запечено с плодове и т. н. Но месото като по- тежка и концентрирана храна се комбинира най -добре със зеленчуци / без картофи - съдържат много нишесте /.
   При тежки случаи  на заболяване месото обаче трябва да бъде изключено от менюто.То се смила по -трудно, от която и да е друга храна.Дори и за известен период от време трябва да се изключи, за да започне същинското пречистване на организма.Месото се комбинира почти винаги с много сол - осоляване, мариноване в сосове ,а това е още по -неблагоприятно.
   Винаги спазвайте постите,установени от Православната църква.Много хора казват : " Аз не мога да постя ".Отговорът е - НЕ ИСКАМ, а не - НЕ МОГА.Който иска намира начин, време и средства.Когато беше жива моята баба ми разказа ,че когато е била малка всички са постили - и болни и здрави.Тя казваше,че поста служи за пречистване на духа и тялото.Всички важни събития в Библията са съпроводени с пост и молитва.
     Когато употребявате месо се старайте да спазвате следните правила :
 1.Много добре почистете месото и го обезкървете.
 2.Агнешко,шилешко или овче месо за курбан се изкисва 24 часа във вода.Тя се сменя няколко пъти.Прибавете няколко цели глави лук, когато варите месото.Те допринасят за липса на специфична миризма при поднасяне на ястието.Запомнете, че за курбан се ползва само мъжко животно,без недостатък , вари се заедно с главата и не трябва да е близнак.Ако за курбан се ползва риба, тя трябва да е с люспи и да се приготви без да се махат главите.За курбан не се ползват пернати -петел, пуяк и др.
 3.Когато приготвяте телешко или говеждо месо го пуснете във вряща вода, докато отдели пяната и побелее,а после го измийте и сложете да се вари в чиста студена вода.Така ще предотвратите неприятната миризма.
 4.Мариновайте месото в чисто домашно червено вино, не ползвайте концентриран алкохол за мариноване - водка,уиски, джин, а също и прясно мляко.Използвайте за консумация сурово -сушени меса.
 5.Когато използвате риба, старайте се тя да има люспи и да е прясна.Бързо се познава , защото е лъскава, с бистри очи и червени хриле.Имайте в предвид,че търговците боядисват хрилете с оцветители, знаейки че купувачите гледат този признак.Прясната риба има стегнато месо и ако с палец натиснем кожата, тя веднага възвръща първоначалната си форма.Приготвяйте рибата на пара, във фолио, сушена или сурово - маринована.Аз правя цяла риба, почистена от вътрешностите в чугунена тенджера с капак.Измивам и слагам рибите цели, без никаква течност.Захлюпвам с капака и варя на много бавен огън, докато изври всичката вода.После си приготвям сос от лимонов сок, зехтин ,чесън,копър, магданоз и лющян / девисил/.Рибите предварително посолявам обилно с морска сол и след 30 минути измивам със студена вода.Ако използвате замразена риба, четете етикетите.Най -добра е рибата замразена 6 часа след улова.В търговската мрежа се продава риба, незнайно колко пъти размразявана и замразявана отново, тя се разпада при приготвяне.Когато имате възможност да си уловите много риба я замразете като я поставите във вода, използвайте бутилки за еднократна употреба.Поставете рибата почистена, цяла или нарязана и долейте бутилката с вода, докато се напълни.Така след като размразите ще консумирате сякаш току - що уловена риба.
 6.Приготвяйте месото и рибата в собствената им мазнина като добавяте малко вода.Не смесвайте животински и растителни мазнини.
   Винаги четете молитва преди да започнете да се храните, за да благослови Бог храната на трапезата ви и да не боледувате.