КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

вторник, 30 септември 2025 г.

Ципура в смокинови листа / Sea bream in fig leaves /

 


     Тази риба направих отново по рецептата на Maya Zuhdi. Лесна и вкусна рецепта за печена риба в смокинови листа. Благодарности Maya !

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

едра риба ципура / по 1 за порция /

едри смокинови листа

зехтин

сол

чесън

червен пипер

    Почистете хубаво рибата от вътрешностите , люспите и хрилете. Направете марината от счукан чесън, сол, зехтин и сладък червен пипер.С четка намажете рибата отвътре и отвън.Обвийге хубаво в смокинови листа и завържете с конец. 

Сложете рибата в намазана със зехтин тава. Не използвайте фолио или хартия за печене.Печете на фурна 35 - 40 минути на 180 градуса.

     Преди да сервирате почистеге от листата и полейте със соса с тахан.

     Да Ви е сладко !





" Таратор за риба " / "Tarator for fish" /

 


     Направих този сос за риба по рецептата на Maya Zuhdi.Както самата тя казва в арабския свят този веган сос с тахан е известен като " таратор за риба ". Сосът се приготвя много лесно и не е необходима точна пропорция на съставките.Таханът трябва да е течен, защото след разбиване ще се сгъсти.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

сусамов тахан

вода

сол

2 скилидки чесън

сок от 1 голям лимон

магданоз

     Счукайте чесъна и нарежете много ситно магданоза. Пригответе лимоновия сок.

       В купа поставете чесъна, тахана, солта, водата и разбийте хубаво до гладък сос.Накрая добавете магданоза.Отново разбъркайте.

         Таванът и водата трябва да образуват рядък сос.Разбивайте соса до желаната гъстота.Чудесен сос за риба.

      Благодаря ти Маya ! 

   








понеделник, 29 септември 2025 г.

Десерт със смокини и паста от кашу / Dessert with figs and cashew paste /

 


           Все още има пресни смокини, които са прекрасни за приготвяне на плодови десерти. Тук реших да комбинирам сладостта на смокинята с леката сладост на кашуто, тахан и боровинки в един лесен и вкусен десерт.Бърз за приготвяне и много ефектен.

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

пресни смокини

100 грама кашу

сок от 1 лимон

1 - 2 с.л. сусамов тахан

плодчета сини боровинки

микс смлени семена за поръсване / лен, сусам, белен слънчотлед и тиквено семе /

   Залейте кашуто с вода за 6 часа, измийте го след това и смелете в блендер заедно със сока от лимона. Съхранете в хладилник.

    Измийте смокините и отрежете дръжчиците им. Направете разрез на всяка смокиня и напълнете с пастата от кашу.Отгоре поставете по 1 боровинка. Напръскайте десерта с капки течен тахан и поръсете със смлени микс семена.

           Да Ви е сладко !








Черен императорски ориз с гарнитури от гъби и брюкселско зеле / Black imperial rice with mushroom and Brussels sprouts garnishes /

 


    Направих този ориз с гарнитури от брюкселско зеле и гъби. Обичам да правя тези зелки задушени или на пара.В този случай ги задуших и към тях добавих червен пипер и чесън.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

11/2 ч.ч. черен императорски ориз

3 ч.ч. вода

За гъбите :

300 грама дребни печурки

сол

1 ч.ч. вода

За брюкселското зеле :

1/2 ч.ч. вода

струйка зехтин

сол

червен пипер

чесън

        В кипящата подсолена вода пуснете гъбите и варете под капак на умерен огън до готовност. По същия начин пригответе и брюкселското зеле като накрая добавите зехтина, чесъна и червения пипер и разбъркате докато се смесят съставките.Оставете двете гарнитури настрана да се охладят.

      В кипяща вода пуснете и ориза без да го измивате предварително.Варете без капак докато водата почти изври и дръпнете от огъня. Върху тенджерата сложете хаврия или дебела кърпа и затворете капака.Така ориза ще поеме водата без да се промени формата на зрънцата.

      В чиния или плато сервирайте ориза с гарнитурите и да Ви е сладко !






неделя, 28 септември 2025 г.

Бърз и лесен десерт с банан / Quick and easy dessert with banana /

 





          Видях тази идея за десерт в блага на Мария от Кипър и много ми хареса - https://www.mycookingbookblog.com/bananov-split-banana-split/

    Бях решила да го приготвя, но така и не му дойде времето.Десертът е чудесен за лятото, защото се приготвя с банан и сладолед.Прекрасна идея за празници и рождени дни.Времето обаче вече е хладно и аз реших да го направя като импровизирах с пълнежа.

    Най - добре е да се подберат големи банани, да не са презрели.Да се сервират в продълговата чиния.По отношение на украсата и пълнежа може да се импровизира с продукти по желание и вкус.Най - лесно и бързо десерта се приготвя с различен сладолед.За поръсване могат да се използват смлени или нарязани ядки, кокосови стърготини, захарни пръчици и течен шоколад.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

1 голям банан за всяка порция

Пълнеж :

1/ 100 грама кашу, сок от 1 лимон, вода

2/ 1 нектарина, кокосови стърготини

За гарниране : течен тахан, сини боровинки, настъргана кора от лимон и лайм

    Залейте кашуто с вода за 6 часа.След това отцедете водата и измийте.Смелете кашуто в пасатор заедно със сока от лимона.Приберете сместа в хладилника за 12 часа.

    Преди да сервирате смелете нектарината в пасатор и добавете кокосови стърготини към плодовото пюре докато се сгъсти добре.

    В подходяща чиния с лъжица за срадолед оформете топки от двете смеси - ядкова и плодова. Разрежете банана внимателно на две по дължина и го прилепете от двете страни на пълнежа. Върху всяка топка поставете по 1 синя боровинка.Наръсете с течен тахан отгоре. Накрая поръсете с лимонова кора и кора от лайм ситно настъгани.

      Приятен апетит !







   Ето тук още 1 вариант на този десерт.За пълнеж използвах цели смокини срязани в средата и напълнени с боровинки.Поръсих с микс от ядки, смес от 2 с.л. сусамов тахан и 1/2 с.л. какао на прах. Завърших с кокосови стърготини.





четвъртък, 25 септември 2025 г.

Зелен фасул с чесън, босилек и целина / Green beans with garlic, basil and celery /

 



НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

1 кг. пресен зелен фасул

11/2 литра вода

1 ч.л. сол

1 стрък целина

1 връзка пресен италиански босилек

3 скилидки чесън

4 - 5 с.л. зехтин

2 - 3 с.л. оцет от нар 

    Измийте и почистете зеления фасул. В кипяща подсолена вода варете фасула 5 - 6 минути. Охрадете и нарежете. Добавете счукания чесън, босилек, целина, зехтин и оцет от нар.Разбъркайте и поднесете.

        Да Ви е сладко !





понеделник, 22 септември 2025 г.

Черен императорски ориз с гъби и пресен градински чай / Black imperial rice with mushrooms and fresh garden sage /

 




НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

11/2 ч.ч. черен императорски ориз

3 ч. ч. вода

600 грама едри бели печурки

зехтин

1 ч.л. хималайска сол

няколко стръка пресен градински чай

     Върху хартия за печене подресете почистените и измити гъби. Леко посолете.Намажете с мазнина и печете до готовност на 180 градуса.

    В кипяща подсолена вода добавете ориза и хубаво разбъркайте. Варете на слаб огън при леко къкрене. Оризът трябва да поеме всичката вода за 20 - 25 минути на отворен капак. Леко охладете ориза и добавете ситно нарязания градински чай.

    В плато сервирайте канапе от ориза с няколко гъби върху него.Вкусен е леко топъл или студен.

         Приятен апетит !










неделя, 21 септември 2025 г.

Бързи и лесни сладки с банан, сусам и шоколад / Quick and easy cookies with banana, sesame, and chocolate /

 


          Тези много лесни за приготвяне сладки видях в канала на Златка Маркова. Много отдавна бях решила да ги направя и ето дойде им времето най - после. Златето беше гарнирала всяка сладка с дребни плодчета боровинки, малини, къпини, ягоди.Аз нямах в момента и наръсих шоколада с кокосови стърготини. От тази доза се получават в зависимост от големината от 11 до 16 сладки.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

2 големи или 4 малки банана

200 грама сусамово семе

125 грама черен шоколад 85% какао

За наръсване отгоре : кокосови стърготини

    В блендер смелете бананите.Добавете сусама и хубаво разбъркайте. В тава с хартия за печене поставете на разстояние една от друга по 1 пълна с.л. смес. С малка лъжичка точно в средата на всяка сладка оформете вдлъбнатинка.

  Печете на 180 градуса до леко порозовяване. Извадете и охладете.

     На водна баня разстопете шоколада. С пош или малка лъжичка във всяка вдлъбнатинка поставете шоколад.Оставете на студено да се втвърди и поръсете с кокосови стърготини.

     Благодаря ти Злате за рецептата.Сладките са бързи, лесни, с малко продукти.Много, много вкусни.

             Добър апетит !











сряда, 17 септември 2025 г.

Салата от зелен боб с магданоз и чесън / Green bean salad with parsley and garlic /

 


     Този вид зелен боб засяваме за първи път.Оказа се много вкусен и лесен за приготвяне.Направих салата от него по рецепта на Танчето от " Субективно за Италия " -  https://www.youtube.com/watch?v=oi6rpaPh2FM&authuser=0  Танче, благодаря за рецептата !

    НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

2 големи картофа

300 - 400 грама зелен фасул

сол

зехтин

2 - 3 скилидки счукан чесън

магданоз

   Сварете картофите цели или обелени  и нарязани на едри кубчета в подсолена вода. Аз не ги добавих в салатата както е в оригиналната рецепта.Използвах цели, обелени картофи за гарниране на салатата от зеления боб.

     Зеленият фасул се почиства в двата края.Пуска се да ври в кипяща подсолена вода.Вари се на умерен огън без капак най - много 5 - 6 минути.Охлажда се, нарязва се.Към него се добавят чесъна, магданоза и зехтина и всичко се разбърква.

       В плато се насипва от салатата и се гарнира с цели, обелени и нарязани по дължина картофи.

                 Приятен апетит !





вторник, 16 септември 2025 г.

Пресни смокини с бадеми, какао и тахан / Fresh figs with almonds, cocoa, and tahini /




            В сезона на смокините сме и  въпреки, че в някои райони няма нито една тук при нас на Черноморието дърветата са отрупани с плод.Всички смокини , които приготвям са подарици от различни хора. Сестра ми донесе тези и реших да ги приготвя с тахан и какао.Таханът има лека горчивина и добре се съчетава със сладкия вкус на смокините.

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ : 

15 пресни смокини

1 праскова

1/2 кафена чашка сусамов тахан

1 с.л. с връх какао на прах

60 грама бадеми

кокосови стърготини за поръсване 

      Измийте добре и почистете смокините от дръжчиците.Залейте бадемите с вода и ги оставете да престоят няколко часа за да омекнат. Разбийте тахана с какаото до гладка смес. Нарежете прасковата на малки парченца.

       В плато подредете смокините в кръг разрязани на две половини , но не до края.В средата също поставете 1 разрязана смокиня, но не до края. Около смокините насипете  прасковата. Във всяка смокиня поставете по 2 - 3 бадема. Полейте отгоре плодовете с тахана и какаото.Поръсете с кокосови стърготини и да Ви е сладко !











четвъртък, 11 септември 2025 г.

Крем от смокини, банани, какао, тахан и кокосови стърготини / Cream of figs, bananas, cocoa, tahini, and coconut flakes /




 НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

10 - 12 презрели пресни смокини

2 големи банана

4 с.л. с връх какао на прах

50 - 80 грама кокосови стърготини

3 с.л. гъст сусамов тахан

За декорация : 1 нектарина

              Измийте смокините и почистете дръжките.Нарежете бананите и смокините и ги смелете в блендер.В купа смесете всички продукти за крема и разбъркайте хубаво докато съставките се смесят добре и хомогенизират.

              Насипете сместа в две чаши или стъклени купички и украсете с филийки нектарина и да Ви е сладко !





събота, 6 септември 2025 г.

Дребни сладки от пресни смокини, кокос, какао и орехи / Small sweets made from fresh figs, coconut, сосоа and walnuts /

 


          От презрели пресни смокини направих тези сладки. Те са по - големи от бонбони, защото сместа беше по - мека от обикновено.Ако желаете смес, която лесно да се прави на топка увеличете количеството на орехите и кокосовите стърготини.

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ / 16 топки / :

600 грама меки презрели смокини

100 грама кокосови стърготини

150 грама смлени орехи

3 - 4 с.л. с връх какао

За овалване : смлян шам - фъстък

      Почистете смокините от дръжчиците и внимателно ги измийте.Смелете ги нарязани в пасатор.Отделно също в пасатора смелете и орехите.

             В купа смесете смокини, орехи, кокосови стърготини и какао. Хубаво разбъркайте сместа за да се хомогенизира.Поставете в хладилник за няколко часа. Топките могат да се оформят с лъжица за сладолед.Аз използвах парче найлон и поставих в него голяма супена лъжица от сместа за да оформя топка с големина на орех.С найлон много лесно се оформят топчета без ръцете да се цапат.Веднага след направата всяко топче се овалва в смлян шам - фъстък.Отново прибирам топките в хладилник за да стегнат.

          Могат да се сервират самостоятелно.Но с тях може да се гарнира крем, сладолед или плодова салата.

                         Да Ви е сладко !






петък, 5 септември 2025 г.

Фануропита / Fanuropita /

 





        Вече няколко пъти правя фануропита и реших да Ви покажа и тази интересна рецепта.Но преди това трябва да споделя, че този светец Свети Фанурий, който е грък по произход много ми помогна.Благодарение на молитвите към него се лекувах в Гърция от много тежка невралгия и дискова херния.Слава на Бога за това.Празникът на Св. Фанурий по нов стил е на 27 август.Но фануропитата се носи на вечернята в предния ден - 26 август.По стар стил празникът се празнува на 8 септември, а питата се носи на 7 - ми вечерта. 

       Фануропитата е постен кекс с елей и захар, който се раздава като просба или благодарност към Свети Фанурий. Тя е традиционна за всички гръцки семейства и се раздава дори за благотворителност. Моя приятелка прави фануропитата с желание дъщеря и да се омъжи и тя наистина се омъжи по молитвите на Св.Фанурий. Можем само да благодарим на светците - тези помощници Божии , проляли кръвта си за Христос. Този сладък кекс може да се прави и раздава през цялата година. Не се прави в неделя и на Голям Господски празник. Разрязва се като торта на 9 парчета.

Ето тук можете да видите питата, която направих  :  https://www.youtube.com/watch?v=cdVdGbZPmkg&t=17s

А тази пита я правих 2 пъти и стана разкошна : https://ve-gea.blogspot.com/2011/09/blog-post.htm

Благодаря ти Жани за прекрасната рецепта и за изключително подробната информация за този светец.

       Питата се прави лесно, без миксер, но предварително трябва да се замерят съставките. Могат да се включат други сушени плодове и ядки. Има рецепти със сушени смокини и сушени червени боровинки, с бадеми и шам - фъстък. Може да се добавят и допълнителни аромати - ванилия и индийско орехче. Важно е съставките да са 7 или 9. Ако нямате пресен сок от портокали можете да използвате лимонов сок и лимонова кора или фанта портокал / КЕН 330 мл. /. Брашното е задължително с набухвател , но се добавя и сода в пресния портокалов сок.

         НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

390 грама / 3 ч.ч. / самонабухващо брашно

250 мл. / 1 ч.ч. / портокалов сок + кора от 2 портокала

160 мл. / 3/4 ч.ч. / олио или зехтин

200 грама кафява захар

1 ч.л. сода бикарбонат

11/2 ч.л. канела

1/2 ч.л. счукан карамфил

80 грама орехи / 1/2 ч.ч./

80 - 100 грама стафиди / 1/2 ч.ч./

хартия за печене

диаметър на формата или тавата за печене : 24 см.

      Самонабухващо брашно може всеки да си направи сам.Аз избягвам да правя, защото не знам дали бакпулвера, който ще добавя в универсалното брашно ще е точното количество като грамаж. Има различни видове бакпулвер, които набухват кексовата смес по различен начин. Вече 2 пъти правих фануропитата с немско брашно / самонабухващо или брашно с набухвател, брашно за кекс / и съм много доволна от него. Скоро използвах брашното за кекс на СОФИЯ МЕЛ , но не съм доволна. Питата стана хубава, но се ронеше при рязане и не се оформиха парчета. А днес използвам гръцко брашно за кекс.

      В кръгла купа се разбиват с тел олиото / зехтина / и захарта докато захарта се стопи.Добавят се подправките - канела, карамфил, портокалова кора и отново се разбърква. В портокаловия сок се поставя содата и веднага се разбърква да кипне. Много бързо кипящата смес се добавя към захарта и мазнината.Отново сместа се разбива хубаво и на части се добавя брашното. Трябва да получите гладка смес при разбиването без бучици.Накрая в сместа се добавят оваляните в брашно стафиди и нарязаните на едро орехи.Отново се разбърква и изсипва в тава или кексова форма с хартия за печене, намазана с мазнина.

     Пече се на 180 градуса 40 - 45 минути и се проверява с дървена клечка.Ако е суха значи кекса е готов.Не отваряйте фурната преди да изтекат 35 - 40 минути за да не спадне печивото.

      Фануропитата се изважда гореща от фурната, оставя се 5 минути в съда, в който е изпечена и се прехвърля след това на решетка. Декорира се след като е изстинала.

       Не забравяйте да нарежете питата на 9 парчета и хората, на които ще я дадете да кажат : " Бог да прости греховете на майката на Св.Фанурий ".

                          Приятен апетит !