КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

петък, 15 май 2026 г.

Пюре от пащърнак и моркови с кокосово мляко / Parsnip and carrot puree with coconut milk /

 


               Направих това пюре за гарнитура към кюфтенцата от нахут на Златка Маркова. Малко сухи се получиха предходния път на приготвяне. Реших да ги направя отново, но този път с малко нахутено брашно, което използвах само за овалване преди изпичане. Към тях добавих пюрето от пащърнак и прясна зелена салата като канапе. От 1 малка консерва нахут / 200 мл. / се получават 6 - 7 кюфтенца.

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

 За пюрето :

2 средно големи моркова

1 голям пащърнак

кокосово мляко / сметана / - 94 % масленост - 100 мл.

За кюфтенцата

1 консерва нахут 200 мл. / отцедена от течността / 

1 връзка магданоз

1 щипка келтска сол

1 щипка червен пипер

За овалване преди изпичане : 1 с.л. нахутено брашно ; зехтин за намазване преди изпичане

За декорация : листа червена салата, краставица

    Продуктите за кюфтенцата пасирайте и хубаво разбъркайте до хомогенност. Направете с влажни ръце кюфтенца, леко ги сплескайте и оваляйте в брашно от нахут. Изпечете върху намазана със зехтин хартия за печене. С четка ги намажете със зехтин и отгоре. Печете до зачервяване на 200 градуса. Периодично обръщайте за да се изпекат от двете страни.

   Почистете морковите и пащърнака, нарежете и сварете до омекване в  малко вода под капак.Охладете, отцедете от течността и добавете кокосовата сметана. Пасирайте пюрето в пасатор.

    Използвах зелена салата  като канапе за кюфтенцата. Гарнирах ги с пюрето и малко нарязан копър и прясна салвия.

            Да Ви е сладко !






Каша от просо с кокосово мляко / Millet porridge with coconut milk /

 


     Тази каша направих по подобие на предходна рецепта. Тук разликата е само в гарнирането - лешници и пресни боровинки.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

1/4 ч.ч. просо

1 ч.ч. вода

100 мл. кокосово мляко 94 % масленост

За декорация : кокосови стърготини, пресни боровинки, лешници

     Накиснете просото за 12 часа във вода.Отцедете след това и сварете във вода. Преди да е готово добавете кокосовото мляко и разбъркайте. Когато е готово насипете в съд и охладете.

   Декорирайте с предварително накиснати във вода лешници, пресни боровинки и кокосови стърготини.

          Приятен апетит !







Пълнени пиперки с пюре от грах и целина / Stuffed peppers with pea and celery puree /

    


     Направих тези пиперки пълнени с пюре от грах и целина, предварително изпечени във фурната.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ :

3 пиперки за пълнене Долма

1 малка консерва грах

целина

    Измийте пиперките, отрежете капачета, не премахвайте дръжките. Отцедете граха от консервата, сварете в малко вода почистената целина.Пасирайте в пасатор граха и целината и разбъркайте добре до хомогенност.

     Изпечете пиреките без пълнеж до омекване и придобиване на загар.Охладете.Напълнете преди да сервирате с пюрето и гарнирайте с подходяща зеленина.Аз използвах червена мъртва коприва.

                    Приятен апетит !

     


      



Паста фузили от червена леща с обепихово масло / Fusilli pasta made from red lentils with sea buckthorn oil /

 



НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

паста фузили от червена лаща

вода

кристалче келтска сол

облепихово масло

чубрица

сушен риган

   Сварете пастата в горещата подсолена вода по указание на опаковката. Извадете, отцедете и измийте хубаво под течаща вода. Поставете в купа , добавете чубрица, риган и облепихово масло.Хубаво разбъркайте и поднесете !

     Приятен апетит !






сряда, 13 май 2026 г.

Телиатели от червена леща с крем от тиквички и пресен босилек / Red lentil tagliatelle with zucchini cream and fresh basil /

 



НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

телиатели от червена леща според броя на порциите

вряща вода

келтска сол

За крема от тиквички :

няколко малки тиквички

келтска сол

зехтин

1 връзка пресен босилек

      Почистете тиквичките в двата края, нарежете на кубчета и задушете до омекване в зехтин и малко вода. Пасирайте и посолете. Накрая добавете нарязан на ситно босилек. Разбъркайте тиквичките с босилека  и прибавете към сварените по указание на опаковката телиатели.

     Приятен апетит !








Крем - супа от коприва с орехи / Cream of nettle soup with walnuts /

 



                   Направих тази крем - супа от коприва с орехи и много ми хареса.Приготвя се бързо, лесно, а е много вкусна.

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

1 купа пресни връхчета коприва

1 глава кромид лук

1 морков

2 - 3 скилидки чесън

зехтин

келтска сол

орехи

      Почистете копривата и я попарете във вряща вода.Запазете водата, охладете и нарежете копривата на ситно.

      В тенджера с дебело дъно задушете почистени и нарязани чесън, лук и моркови. Добавете водата и варете 15 минути. Добавете копривата, солта и варете 5 минути. Накрая охладете леко, добавете орехите и пасирайте до хомогенност. Трябва да получите хубава, гладка крем - супа.

      Може да се поднесе с варено яйце, сирене , маслини или нещо друго по вкус и желание .

             Приятен апетит !






Салата от глухарче, киселец и червена мъртва коприва / Dandelion, sorrel, and red dead nettle salad /

 




НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

пресен цвят от глухарче

листа киселец

червена мъртва коприва стръкове

зехтин 

келтска сол

    Измийте и почистете зелнината.Нарежете листната маса и смесете в купа всички съставки. Разбъркайте и поднесете.

                   Да Ви е сладко !