КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

неделя, 25 септември 2016 г.

Салата " КЪСЪР " / Salad " KASAR " /



     Тази салата се приготвя в Турция и по вид и вкус прилича на арабската  салата Табуле.Има обаче и някои съществени разлики в избора на продуктите.И двата вида салати се приготвят с турски булгур, който само се накисва във вода без да се вари, но трябва добре да набъбне.Салата Табуле се приготвя с много ситно нарязан магданоз и пресни зеленчуци, докато салата Късър се приготвя с пюре от пиперки, пюре от домати или с лютеница.
    Имам две рецепти за тази вкусна салата и не съм сигурна коя от тях е оригиналът.Аз използвах голяма част  от продуктите и подправките при вторият вариант, който освен пюре от зеленчуци включва и пресни краставици и домати.Салатата е пикантна, но с лек и приятен аромат и вкус.
НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :
500 гр. турски булгур, накиснат във вода за 6 - 7 часа
2 обелени и нарязани на малки кубчета домати
1 обелена и нарязана на малки кубчета краставица
1 връзка зелен лук / аз използвах лук, засят в саксия, който се реже с ножичка /
6 - 7 стръка пресен джоджен / по рецепта 1 ч.л. сух /
1 червена пиперка на кубчета /  по рецепта 2 с.л. пюре от червени пиперки /
1 връзка ситно нарязан магданоз / по рецепта 1/2 вр. копър и 1/2 вр. магданоз /
сок от 1 лимон
1 ч.л. черен пипер
1 ч.л. червен пипер
зехтин 
сол на вкус
1 ч.л. лют червен пипер / използвах една прясна люта червена чушка без семки / - на кубчета
   Турският булгур за тази салата е задължителен, защото българският е по - твърд и трябва да се свари.При накисването опитайте булгура, когато е мек е готов за консумация.Прецедете от водата, оставете в цедка до пълното отцеждане на течността, защото иначе салатата ще стане водниста.
          Всички продукти за салатата се разбъркват в голяма купа и салатата се поднася веднага.Тази салата може да се приготви и само с лютеница , булгур и подправки през зимния сезон.В рецептите са посочени сушени подправки, но аз използвах пресни - имах в момента.Така,че салатата може цялогодишно да се приготвя, лесна, вкусна и засищаща.
        Приятен апетит !














Зеленчукова салата с физалис / Vegetable salad with physalis /






    Физалисът е храстовидно растение и плодчетата му узряват точно сега - в средата на есента.Узряването продължава дълго време понякога чак до късна есен.Плодчетата са много вкусни, леко кисели и сладникави на вкус, вкусът напомня домат, плодът е изпълнен с вкусни семенца.Плодчетата се берат когато добре узреят, външната люспа трябва да потъмнее и тогава плодът е готов за консумация.
Направих една много вкусна салата с тези малки и красиви плодчета, която сервирах към сезонно есенно ястие.
НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ ЗА САЛАТАТА :
1 - 2 шепи листа от киселец /   моят е целогодишен вид и листата могат да се берат и през есента  /
2- 4 едри червени домата
1 - 2 краставици
плодчета от физалис - 10 - 15 броя
1 глава червен лук
1/2 връзка магданоз
зехтин
хималайска сол - на вкус
ябълков оцет или лимонов сок - на вкус / по желание /
Всички зеленчуци без физалиса се почистват, измиват и нарязват.Поставят се заедно с физалиса в купа и се овкусяват със солта, зехтина и лимонов сок или ябълков оцет.
           Приятен  апетит !






Запечени сладки и обикновени картофи на фурна / Baked sweet potatoes and ordinary oven /



     Сладките, както и обикновените картофи стават много вкусни запечени на фурна.Приготвят се много лесно и бързо.Измиваме и обелваме картофите ако са стари, обелваме и измиваме и сладките картофи.Нарязваме на по - дебели пръчици, заливаме със сок от 1 - 2 лимона, посоляваме на вкус  и печем с 1 ч.ч. вода на фурна.Когато водата започне да извира и картофите се позапекат ги заливаме със струйка зехтин.Количеството на зеленчуците - сладки и обикновени картофи е според броя на порциите.За една средно голяма тавичка са достатъчни 2 сладки и 5 - 6 средни по големина картофи.
          Приятен  апетит !










понеделник, 19 септември 2016 г.

Пълнени пиперки със сурова паста от кайсиеви ядки и кашу / Stuffed peppers with pasta raw apricot kernels and cashew /




     От сурови кайсиеви ядки и сурово кашу направих чудесна сурова паста за пълнеж на зеленчуци.Кайсиевите ядки са чудесни за различни пасти когато се накиснат във вода за няколко часа, както и кашуто.
НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :
кайсиеви ядки - 100 гр.
кашу - 50 гр.
сок от лимони - 2 бр.
щипка хималайска сол
Зеленчуци по избор - пиперки, домати, тиквички, лук
Почистете зеленчуците, измийте ги и ги подгответе за пълнене.Накиснете за 4 - 5 часа кашуто и кайсиевите ядки във вода.Смелете ги в блендер заедно със сока от лимоните и солта.С получената смес напълнете зеленчуците и ги сервирайте цели или нарязани.Използвах червени пиперки, които след като напълних с ядковата смес нарязах на шайби.
                  Приятен  апетит !




Пица със суров блат от кълнове на нахут, каперси и зеленчуци / Pizza crust with raw spout chickpeas, capers and vegetables /



    От почти всички кълнове могат да се приготвят сурови блатове за пици.В тази рецепта използвах кълновете от нахут, получих чудесна сурова смес за блат .
НЕОБХОДИМИ   ПРОДУКТИ  :
кълнове от нахут - 300 - 400 грама
2 - 3 с.л. хранителна мая
зеленчуци по избор - домати, червен лук, пиперки или тиквички
зехтин
хималайска сол
подправки по избор - риган, червен пипер, листа от моркови
дребни каперси
Най - напред смелете с машинка за мелене на месо кълновете от нахут няколко пъти.Овкусете сместа с хималайска сол, подправки и зехтин и разбъркайте.
Нанесете в плато пласт от смлените кълнове и оформете блат.Гарнирайте според вкуса и желанието с нарязани зеленчуци.Аз използвах червен лук и домати.Накрая поръсете с хранителната мая, струйка зехтин и украсете с каперсите.
          Да ви е сладко !










вторник, 13 септември 2016 г.

Пресни смокини с " шоколадова заливка " / Fresh figs with " chocolate sauce "



     Наскоро имах питане от читател на блога - Как можем да си приготвим суров шоколад ? В процес на обмисляне на рецептата съм, но ето една алтернатива - смокини със сурова " шоколадова " заливка . Рожковото брашно - самостоятелно или в комбинация със сурови какаови зърна може успешно да замени шоколада.
   Този десерт приготвих много бързо и лесно за една почерпка.Всеки у дома може да приготви различни по вид плодове, да ги украси със сушени дребни стафиди или годжи бери, ядки и да ги залее с много вкусна сурова заливка.
ЕТО  И  ПРОДУКТИТЕ :
смокини
рожково брашно - 1 с.л.
мед - 1 с.л.
годжи бери
вода 2 - 3 с.л.
Заливката се приготвя като се разбъркват в купа рожковото брашно, медът и водата.Смокините се заливат и украсяват според желанието.
          Да ви е сладко !










Паста от зелени маслини с белено тиквено семе и хранителна мая / Pasta with green olives hulled pumpkin seeds and nutritional yeast /



     Тази паста от маслини направих през почивните дни и се получи наистина много вкусна и интересна.Използвах зелени маслини без костилка, мариновани в стъклен буркан.
НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :
900 гр. зелени маслини без костилка
2 пълни с.л. хранителна мая
100 гр. белено тиквено семе
струйка захтин
марината от маслините - 100 - 150 мл.
лентички червен лук за украса
   Най - напред смиламе беленото тиквено семе без да го накисваме във вода.Трябва да получим фин прах от сухите белени тиквени семки.След това в пасатор смиламе маслините с част от маринатата и малко зехтин.Смесваме всички продукти в купа и хубаво разбъркваме.
     Пастата е чудесно допълнение към ястия, супи, препечени филийки или пица.
                 Приятен  апетит !