КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

петък, 13 март 2020 г.

Сурова тарта с кълнове от овес и сусам / Raw buckwheat cake with oats and sesame /




НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

белен овес - 200 грама
сусам - 2 с.л. с връх
подправки според вкуса и предпочитанията - чубрица, риган, мащерка, сминдух, балканска чубрица, бял риган
1 щипка сол / по желание /
5 - 6 с.л. зехтин
сок от 1 лимон

За гарниране :


чери домати
листа спанак
2 с.л. с връх бял сусам


  Най - напред накиснете овеса във вода за 12 часа.Отцедете от водата и смелете в пасатор или машинка за мелене на месо.Овесът, който купувам не покълва, но е хубаво ако имате възможност да намерите белен овес, който образува кълнове.Овкусете смляната смес с подправки, зехтин, сол и сок от лимон.Добавете смляното в кафемелачка сусамено семе.Разбъркайте сместа хубаво и оставете така 30 минути докато поеме подправките.
   Оформете тарта като използвате опаковка за еднократна употреба или съд, който сте намазали с мазнина.
     Сервирах тартата гарнирана с чери домати, спанак и бял сусам.
          Приятен  апетит !











Няма коментари:

Публикуване на коментар