КУЛИНАРЕН БЛОГ ЗА СУРОВОЯДСТВО,ВЕГАНСТВО И ВЕГЕТАРИАНСТВО

вторник, 26 март 2019 г.

Суров крем с кокос, ябълка и банан / Raw cream with coconut, apple and banana /



НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

1 кокосов орех
8 - 10 почистени от костилката натурални фурми
3 банана
3 ябълки
струйка кленов сироп или мед / по желание /
вода

     Най - напред почистете кокосовия орех по следния начин : орехът има три " очи ", едното жт които е по - меко от останалите, прободете го с остро дървено шишче и започнете да тръскате ореха в дълбок съд докато изтече кокосовата вода.С остър чук счупете кокоса, обелете го от кафявата обвивка и нарежете бялата мека кокосова част на парчета.Заедно с кокосовата вода смелете в нутрибулет до получаване на хомогенна маса.Ако е нужно добавете още вода.
   Нарежете и почистете бананите и ябълките и заедно с малко вода  и фурмите ги смелете на пюре.Добавете ако желаете и струйка кленов сироп или мед за допълнителна сладост.Смесете всички продукти за крема в голяма купа и хубаво разбъркайте.Насипете в купички и сервирайте веднага или съхранете в хладилник.
        Приятен  апетит !






2 коментара:

  1. Страхотно свежо предложение ,Елена ! Благодаря ти !

    ОтговорИзтриване
  2. Ана Мария,
    направи този крем.Много, много вкусен се получава и ще останеш много доволна.
    Поздрави сърдечни !

    ОтговорИзтриване