Лесна закуска с чия , микс от семена , конопено семе и плодове / Easy breakfast with chia, mix of seeds, hemp seeds and fruits /

 

    Тази много лесна и вкусна закуска приготвям почти всяка сутрин.Тя може да се разнообрази с различни по вид плодове или добавки като тахан, канела, кокосово или бадемово брашно, рожково брашно и други по Веше желание.Ето какво използвах аз :

НЕОБХОДИМИ  ПРОДУКТИ :

2 с.л. с връх микс от семена / равни части ленено семе, сусам, тиквено семе и белен слънчоглед /

2 с.л. с връх чия

2 с.л. с връх конопено семе

200 - 250 мл. вода

125 грама малини

125 грама сини боровинки

    Сложете в съд семената, чията и конопеното семе и хубаво разбъркайте.Добавете водата и оставете за 12 часа да увеличи обема си чията.Това обикновено го правя вечер, сутрин добавям само плодовете.

      Когато сместа е готова насипете в купичка и добавете част от плодовете.Разбъркайте внимателно.При сервиране добавете останалите плодове.

               Приятен апетит !